Когда напряжение нарастает, а возможности для прогулок на свежем воздухе пока нет и не предвидится, лучший способ снять стресс — это медитация. Даже если вы никогда не верили в ментальные практики, во время карантина стоит попробовать.
Как работает медитация?
Медитация позволяет сконцентрироваться на дыхании, звуках или ощущениях тела и благодаря этому отвлечься от тревожных мыслей, которые не дают нам покоя. Все, что вам нужно, — это немного времени (на самом деле начинать можно даже с 2−3 минут) и место, где вас никто не потревожит. Подойдет даже балкон, ванная или кладовка.
Медитации Нового Времени
На канале присутствует огромное количество полезных видео, которые помогут вам разобраться в себе и привести свой дух в гармонию. Огромный выбор медитаций, молитв, аффирмации — видео созданы для того, чтобы успокоиться и вернуть в свою жизнь хоть какое-то подобие баланса.
Во влоге можно найти:
- Мантры
- Ежедневный настрой с помощью аффирмации
- Музыку для релаксации
125 тыс. подписчиков
5 мини-медитаций. Антистресс на каждый день
Исцеляющие Медитации
Блог посвящен развитию внутреннего «Я». Канал отлично подходит для тех, кто только начинает практики медитации. Во многих видео ведущая наглядно обучает ряду психологических упражнений, которые используются для релаксации.
Во влоге можно найти:
- Медитация для начинающих
- Медитации для разных психологических проблем
- Музыку для духовной трансформации
- Вебинары и аудиокниги
692 тыс. подписчиков
Йога и Медитация
Создатели ютуб-канала занимаются йогой более пятнадцати лет и помогают не только познать азы медитации, но и пошагово обучат вас технике йоги, ведь одно не может существовать без другого. Ведущие тренеры создают комплексы упражнений, которые подходят каждому с разным уровнем подготовки. «Йога и Медитация» научат вас правильно дышать, помогут в гармонию сознание и тело, а также выглядеть красиво и молодо.
Во влоге можно найти:
- Упражнения для начинающих
- Фитнес тренировки для укрепления мышц
- Недельные комплексные упражнения йоги
165 тыс. подписчиков
Слим-йога. 5 асан для похудения
Эра Водолея
Канал с медитациями и большой подборкой музыки для релаксации и динамических практик. Авторы уверяют, что мощные потоки звука активируют работу всех органов и энергетических тел человека, позволяют достичь гармонии с собой и избавиться от тревожных мыслей.
Во влоге можно найти:
- Практики для построения счастливого будущего
- Информацию о том, как работают законы подсознания
- Фразы, которым не место в вашей жизни
- Три этапа на пути к счастью
560 тыс. подписчиков
А вы уже пробовали медитировать? Да 0% Нет, но теперь попробую 0%
Music for body and spirit — Meditation music
Канал с превосходной подборкой музыки для релаксации и йоги, звуков природы и мантр. Даже если включать эти композиции фоном, на время работы, уровень стресса будет заметно снижаться. А если получится найти полчаса в день на медитации и спокойные размышления, что может действительно изменить качество жизни.
Во влоге можно найти:
- Видео для работы с энергетическими центрами
- Музыку Рейке
- Музыку и медитация для сна
- Пение тибетских чаш
1.05 милин. подписчиков
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
