full screen background image

Эффективная и безопасная диета на основе гречневой каши

Эффективная и безопасная диета на основе гречневой кашиКак говорится – все гениальное просто. Питаясь на протяжении 10 дней одной только гречневой кашей можно скинуть до 12 килограмм лишнего веса. Помимо эффекта похудения такое питание хорошо очистит организм от шлаков и поможет улучшить общее самочувствие. Благодаря богатому содержанию полезных микроэлементов, этот продукт укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет и улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

Во время гречневой диеты абсолютно отсутствует чувство голода, так как каша богата углеводами, дающими ощущение сытости надолго. А так как питаться предлагается 5-6 раз в день, то вы просто не успеваете проголодаться. Кроме этого, количество гречневой каши не ограничивается, можно играть и кушать столько, сколько душа попросит. А чтобы время на диете прошло быстрее рекомендуем в играть в Lex casino официальный сайт. На выбор большое количество интересных сотов с высоким процентом отдачи.

Различают несколько вариантов гречневой диеты:

  • строгая – питаться разрешается исключительно гречкой;
  • кефирно-гречневая – отличное сочетание этих продуктов обеспечивает организм нужными питательными веществами и микроэлементами (подойдет тем, кому тяжело питаться сухой гречкой);
  • и, наконец, наиболее щадящий вариант диеты. Кушать можно практически все (в пределах разумного, естественно), но основным продуктом питания все равно должна оставаться гречневая крупа. Например, на завтрак – порция гречневой каши с яйцом, обед – гречка и овощи, ужин – каша с отварной рыбой. Питаясь таким образом можно худеть пусть долго и медленно, но без какого-либо ущерба организму.

Очень важно при соблюдении гречневой диеты правильно приготовить крупу. Делаем это так. Вечером возьмите 200 гр. гречневой крупы, тщательно промойте. Затем засыпьте крупу в подходящую посуду (можно использовать для этой цели термос) и залейте кружкой крутого кипятка. Нельзя добавлять соль и какие-либо другие специи.

Закрываем тару крышкой и плотно укутываем махровым полотенцем. Оставляем на всю ночь и утром нас ждет рассыпчатая, полезнейшая кашка. Запрещено добавлять в нее масло, молоко, сахар и что-либо еще. Приготовленного количества на день хватает с лихвой. Делим на 5-6 примерно равных порций и кушаем в течение дня с удовольствием. В перерывах между приемами пищи обязательно пейте воду, чистую негазированную воду.

Как и любая другая монодиета, гречневая также не обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, а потому придерживаться ее дольше 10-12 дней не рекомендуется. Худейте с пользой!

Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *