Наш кишечник помогает нам чувствовать себя счастливыми, влияет на скорость работы мозга и даже может сделать нас более смелыми!
Настроение, сила воли, память и даже смелость — все это напрямую зависит не только от характера или мозга, но и от кишечника. Мы подобрали 5 самых удивительных фактах о «дружбе» нашего мозга и нашего кишечника — и о том, как она может сделать нашу жизнь лучше.
Факт №1: Настроение «вырабатывается» в кишечнике
До 90% серотонина — нейромедиатора, который отвечает за наше хорошее настроение — вырабатывается именно в кишечнике специальными нервными клетками. Поэтому смена питания делает счастливым не только желудочно-кишечный тракт, но и нас самих.
Факт №2: Наша храбрость тоже живет в кишечнике
Помните выражение «сердце в пятки ушло»? Так вот, когда мы пугаемся, наша храбрость прячется вовсе не в пятках, а немного повыше. Исследователи пересадили бактерии из кишечника более осторожных мышей их храбрым зверькам и были потрясены результатом: вскоре после операции бывшие храбрецы стали вести себя намного осторожнее. А вот недавние трусишки, заполучив бактерии из кишечника своих смелых собратьев, наоборот, стали активнее отвечать на вызовы и больше не боялись.
Факт №3: Скорость работы мозга зависит от кишечных бактерий
Хотите быстрее соображать и быть более эффективным в работе или учебе? Просто ешьте больше продуктов, содержащих пробиотики: соленые огурцы, квашеную капусту, кефир и йогурты. Чем лучше чувствуют себя полезные бактерии в нашем кишечнике, тем быстрее работает наш мозг.
Факт №4: Чем здоровее кишечник, тем лучше защищен наш мозг
Митохондрии — небольшие частицы клетки, которые «распоряжаются» не только ее здоровьем, но и решают, не пора ли ей умереть. Именно от здоровья митохондрий во многом зависит риск наступления таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, диабета и даже рака. Самый главный враг митохондрий — воспалительный процесс. И особенно опасен тот, который возникает из-за нарушения баланса полезных бактерий в кишечнике.
Факт №5: Риск депрессии тоже зависит от состояния кишечника
Чем больше пищи, богатой здоровыми жирами, мы едим, тем ниже наш риск депрессии: продукты, в которых много полезных жиров, а также какао, чай, кофе и даже красное вино помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, от которой в том числе зависит риск депрессии. А вот легкие углеводы и большое количество сахара, наоборот, угнетают полезные бактерии и могут увеличить вероятность этого опасного заболевания.
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
