full screen background image
Search
23 сентября 2020
  • :
  • :

Разгоняем метаболизм: как похудеть на 7 кг за месяц

Гормональную диету назначают врачи-эндокринологи, чтобы нормализовать гормональный фон. Однако ее могут использовать и те, кто хочет очистить кишечник, начать питаться правильно и похудеть.

Главная идея гормональной диеты заключается в том, чтобы подавить гормоны инсулин и эстроген, отвечающие за формирование жировых отложений, и активировать тестостерон, адреналин, норадреалин, соматотропин, которые способствуют процессу жиросжигания даже во время сна.

Система питания состоит из трех этапов: жиросжигающего (3 недели), нормализующего (2 недели) и закрепляющего (2 недели). Все продукты имеют определенную ценность, которая выражается в системе баллов от 0 до 4:

  • 0 — морепродукты, нежирное мясо (курица, индейка), нежирное молоко (до 2%), зеленые овощи, грибы;
  • 1 — ягоды, фреши из овощей, фасоль;
  • 2 — фрукты, маслины, рис, греча, морковь, орехи;
  • 3 — пшенная каша, сыр твердый и плавленый, кукуруза, черный шоколад, йогурты, соки;
  • 4 — мучные изделия, колбасы, жирные молочные продукты.

Меню на первом этапе должно состоять из продуктов с ценностью 0. Продержаться 14 дней будет непросто, но зато жир будет гореть и быстро расщепляться. А следовательно, лишние кг будут таить, а вы худеть!

На втором этапе меню не должно превышать 9 баллов: на завтрак приходится 4, на обед и первый перекус — по 2, еще один перекус — 1, на ужин — 0. Здесь вам будет проще.

На третьем этапе главная задача — удержать вес, так как уже к этому моменту вы точно похудеете. К каждому приему пищи, кроме ужина, добавьте по 1 баллу.

Еще один важный момент: во время гормональной диеты вес порций не должен превышать 300 г. И еще пить нужно не менее двух литров воды в день.

Главная идея гормональной диеты заключается в том, чтобы подавить гормоны инсулин и эстроген, отвечающие за формирование жировых отложений, и активировать тестостерон, адреналин, норадреалин, соматотропин, которые способствуют процессу жиросжигания даже во время сна.

Оставьте свой email, чтобы продолжить читать

Продолжить читать

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Проверьте почту, чтобы не пропустить всё самое интересное.



Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *