Есть история о женщине, которая пришла к Будде в слезах, когда умер ее единственный сын. Она умоляет его вернуть ее сына к жизни; боль от его смерти слишком сильна для нее. Наконец, Будда соглашается. Он говорит, что вернет мальчика к жизни, но только в том случае, если женщина сможет достать ему одно горчичное зернышко из дома, где никто никогда не умирал. Обезумевшая женщина бросается прочь и продолжает ходить от двери к двери, пытаясь найти дом, в котором никогда не было смерти. Конечно, она не может найти ни одного такого места.
Суть здесь в том, что страдание — это нормальная часть человеческого бытия. Жизнь также наполнена красотой, радостью, матерью, держащей на руках своего ребенка, тюльпанами весной, росой на паутине и любовью. Вы общаетесь со счастьем столько, сколько можете, но знакомство со страданием — это не то, что вы обычно делаете.
Вы отрицаете свои страдания или потакаете им?
Действительно, если быть честным, большую часть своего времени вы тратите либо на то, чтобы избегать страдания, будь то с помощью обезболивающих, развлечений, покупок, чувственных удовольствий или опьяняющих веществ, либо, наоборот, цепляетесь за страдание и используете его как способ привлечь внимание и сочувствие. Вам знакомы эти две крайности: давить или тянуть, отрицать или потакать, притворяться, что все в порядке, или преувеличивать боль?
Если вы не хотите страдать, тогда зачем вы это делаете? Был проведен опрос в одном из университетов «Вы привязываетесь к боли и страданию?» Удивительно, но все подняли руки! Они согласились, что не хотят страдать, но все же продолжали страдать, потому что это было так знакомо. Ваш привычный ум может привязать вас к шаблонам, которые являются психически нездоровыми, таким как цепляние за обиды или прошлые невзгоды, поскольку они создают чувство идентичности.
Слово «страдание» происходит от индийского слова «dukkha», которое не только означает страдание, но и включает в себя все связанные с ним разнообразные семейные отношения, такие как дискомфорт, боль, тоска, неудовлетворенность, неудача, конфликт, обида. Что вы делаете, когда одно из них стучится в вашу дверь? Как вы к этому относитесь? Отталкиваете ли вы это, скрываете или пытаетесь отвлечься? Отрицание страданий — это то, что общество делает постоянно. Посмотрите, как реклама фокусируется на молодых и красивых; как люди игнорируют процесс старения, помещая пожилых людей в отдельные дома; как люди изолируют себя от непогоды, от слишком сильного холода или жары; как они разделяют богатых и бедных, чтобы их пути редко пересекались.
Отрицание страдания означает, что ваши настоящие чувства сдерживаются и подавляются, что приводит к тому, что вы также оказываетесь отрезанными от всех ваших других чувств, а не только от неприятных. Жизнь становится более поверхностной и пустой, потому что любая глубина настоящих чувств оказалась недосягаемой. Сопротивление страданию означает, что через вас не течет жизненная сила — то, кто вы есть на самом деле, скрыто.
Или вы ставите свои трудности в центр, создавая образ человека, который страдает? Пожалуйста, не чувствуйте себя виноватым из-за этого, потому что в этом нет ничего необычного! В перенаселенном и конкурентном мире вы ищете способы казаться другими и особенными, чтобы привлечь к себе внимание. Делать это, подчеркивая свои страдания, ничуть не лучше и не хуже, чем делать это любым другим способом. Но это действительно означает, что страдание приобретает значимость — оно становится моим страданием, моей болью, моей проблемой, и, будь у меня выбор, я, возможно, даже не захотел бы от него отказываться. Кем бы вы были без того, на что можно жаловаться, без того, что привлекает такое внимание, без вашей личности?
Как понять свои страдания
На том же опросе, о котором упоминалось ранее, Мария призналась, что идея избавиться от боли — и, следовательно, меньше общаться с врачами и психотерапевтами — означала, что она получит меньше заботы. Костя сказал, что быть счастливым означает, что ему не на чем будет особенно сосредотачиваться. Лиза подытожила это, сказав: «У меня есть поддержка нескольких очень любящих людей, которые поощряют, помогают и любят меня. Но если я буду здорова, будет ли у меня по-прежнему такая же поддержка? Я часто боюсь, что мой муж может бросить меня, если я поправлюсь».
В идеале вы не должны ни отталкивать страдание, ни потакать ему, а просто понимать страдание таким, какое оно есть: постоянно меняющееся, непостоянное состояние, возникающее в результате других состояний. Жизнь постоянно меняется, движется, течет. Поскольку ничто не остается неизменным, то в какой-то момент будет боль, а в другой — удовольствие; боль — это не изолированное или постоянное состояние, а просто часть большего потока. Когда вы позволяете страданию просто быть, тогда вы можете познать его таким, какое оно есть: не как мое страдание или ваше страдание, не как нечто принадлежащее вам, а как выражение обстоятельств. Боль не обязательно должна доминировать в вашей жизни или заполнять каждое мгновение вашего бодрствования. Страдание есть страдание, горе есть горе, дискомфорт есть дискомфортное состояние. Они — часть того, чтобы быть живым.
Вам не нужно ничего делать со своими страданиями. Вам не нужно развивать большие навыки в борьбе с этим или тратить часы усердной практики, чтобы устранить его. Вам не нужно никуда идти, чтобы насладиться своим дыханием, оценить красоту деревьев и цветов. Все, что вам нужно сделать, это присутствовать.
Быть с Тем, Что Есть
Найдите удобное сиденье с прямой спиной и закрытыми глазами. Расслабьте свое тело и сосредоточьтесь на естественном потоке вашего дыхания, когда оно входит в ваше тело и покидает его. Просто наблюдайте за своим дыханием, когда вы станете спокойными и расслабленными.
Теперь осознайте окружающий вас мир и визуализируйте землю под собой и небо над головой, а также всю природу в ее многочисленных формах.
Осознайте течение природы, то, как оно всегда меняется. В одну минуту светит солнце, в другую бушует буря; в одну минуту есть листья и цветы, в другую ветви пусты. Приливы и отливы и луна постоянно прибывают и убывают, то здесь, то там исчезая. Сосредоточившись на этом вечном движении жизни, позвольте вере расти в вашем сердце, что все так, как должно быть.
Если возникает страдание, обозначьте его как страдание; не отождествляйте себя с ним как со своим страданием. Если возникает радость, назовите это радостью. Позвольте жизни жить через вас.
Когда вы будете готовы, сделайте глубокий вдох и осторожно откройте глаза. И улыбайтесь!
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
