Даже если вы ушли на самоизоляцию, редко покидаете квартиру и соблюдаете меры предосторожности, эксперты полагают, что вам все равно необходима тщательная уборка.
Многие из нас нервно отмыли весь дом сверху донизу, едва узнав о том, насколько реальна опасность коронавируса. Некоторые вычистили даже такие места, в которые не заглядывали годами, чтобы не оставить заразе ни единого шанса.
Но проходят дни, самоизоляция становится обыденностью, и мы чувствуем, как внутренний Мойдодыр потихоньку впадает в спячку. Он уже не скандалит в нашей голове, требуя отмыть хлоркой подошвы кроссовок после похода к мусорным бакам. Но правильно ли это? Должны ли мы снова разбудить этого кракена?
Чтобы ответить на этот вопрос, важно понять, почему нам вообще приходится дезинфицировать поверхности в доме.
Коронавирус передается воздушно-капельным путем. Иными словами, частицы вируса путешествуют вместе со слюной, которая микроскопическими капельками распространяется изо рта при кашле или чихании. Покинув организм верхом на капле, вирус вместе с ней приземляется на твердые поверхности, в том числе — на кожу рук.
Человек А покашлял в ладошку, а потом потрогал дверную ручку. Человек В прикоснулся к той же самой ручке, а потом почесал нос — и готово, у коронавируса есть новый носитель.
Следите за руками — в прямом и переносном смысле.
Что же происходит с вирусными частицами, которые приземлились на иную поверхность? Они какое-то время остаются активными. Не слишком долго — вирус не живет без хозяина, но и погибают не слишком быстро. Жизнестойкость зависит от температуры окружающей среды (в прохладной влажной среде коронавирусу раздолье) и вида поверхности. Если очень усреднить, можно определить диапазон выживаемости вируса на поверхностях в 24−72 часа.
Да, количество активных вирусных частиц постепенно снижается, и снижается заразность загрязненной поверхности. Но, безусловно, опасность заражения от прикосновения остается — особенно для мест, которых касается множество людей.
Насколько часто нужно дезинфицировать квартиру?
Микробиологи и вирусологи полагают, что частота дезинфекций зависит от довольно большого количества параметров. Нам нужно оценить, есть ли дома люди из группы риска, относитесь ли вы сами к этой категории, насколько велика квартира, и как часто вы с домочадцами делите «места общего пользования» (туалет, ванна, коридор, кухня).
Чем больше людей находится в доме, чем меньше общее семейное пространство, тем чаще и тщательнее нужно проводить дезинфекцию.
Если у вас «все дома»
Нужно делать уборку регулярно, даже если дома все здоровы. Это относится к удалению грязи и пыли с использованием чистящих средств. Не забывайте вытирать пыль, мыть посуду, протирать кухонные столешницы, пылесосить и мыть пол.
Даже если вы испытываете тайное желание временно плюнуть на чистоту (особенно когда дети разносят дом), помните, что проводить дезинфекцию вам все равно время от времени придется. А эффективность дезинфицирующих средств резко снижается при контакте с бытовой грязью, особенно биологического происхождения.
Если мы хотим уничтожить максимальное количество патогенов, запомним формулу «сначала уборка, потом дезинфекция».
Если вы переживаете, что не смогли купить запас санитайзеров для уборки, то используйте спирт крепостью 70 градусов или раствор хлора. Первое может может оказаться дефицитом (водка тут не подойдет), а второе есть в избытке практически в каждом доме. Даже если вы не увлекаетесь стиркой с отбеливателем, проверьте состав геля для чистки туалетов — скорее всего, он будет на основе хлора.
Для литра раствора достаточно столовой ложки белизны или чистящего геля. Не забудьте открыть форточки и надеть перчатки! Если вы дезинфицируете что-то впервые, то сначала проверьте на незаметном участке, некоторые материалы поверхностей могут потерять цвет или испортиться.
Что, если кто-то ходит на работу?
Безусловно, если кто-то обязан каждый день выходить из дома, придется дезинфицировать квартиру после каждого возвращения из «внешнего мира».
Конечно, мы не говорим о генеральной уборке каждый вечер в костюме химзащиты. Достаточно сфокусироваться на часто используемых поверхностях:
- дверные ручки
- столы
- раковины и смесители
- выключатели
- пульты от телевизоров
- туалеты, включая кнопку слива
- ручки от мебели
- дверцы шкафов
Не забудьте о том, что вы берете с собой:
- ключи от автомобиля
- солнцезащитные очки
- кошельки и портмоне
- сумки, портфели и т. д.
Как часто дезинфицировать, если дома кто-то болеет?
Если один человек проявляется симптомы коронавируса, а другие — нет, лучше, по возможности, изолировать заболевшего в отдельной комнате.
В этом случае маска, перчатки, мыло и санитайзер становятся нашими лучшими друзьями — места общего пользования придется обрабатывать настолько часто, насколько это возможно. Увы, частота мытья рук всей семьей тоже достигает заоблачного уровня, что может привести их в печальное состояние. Но деваться некуда, ладошки придется старательно мыть по двадцать секунд, чтобы убить и смыть микробы и вирусы.
О чем мы всегда забываем при дезинфекции?
Мы очень часто не помним о необходимости обрабатывать мобильный телефон — а ведь многие люди трогают этот предмет чаще любого другого. Если положить телефон на стол, вымыть руки и снова взять телефон, то, во‑первых, ваши руки снова становятся грязными, а, во‑вторых, грязным становится стол. На помывку становись!
Что еще можно сделать для сохранения здоровья?
- Следуйте инструкциям производителей чистящих средств.
- Не смешивайте один дезинфектор с другим.
- Не забывайте про социальное дистанцирование.
- Мойте руки и не трогайте лицо.
- Сохраняйте физическую активность.
Пожалуй, самое главное и самое важное: берегите душевное здоровье. Мы все сейчас переживаем огромный стресс, который будет аукаться нам и после завершения карантина. Чем внимательнее, бережнее и ласковее мы будем сейчас к себе и близким, тем ниже вероятность обнаружить себя у психотерапевта через несколько лет с посттравматическим стрессовым расстройством или тревожной депрессией.
Если вам нужна помощь — просите о ней. Если вы чувствуете, что чистите дом чаще разумного и не можете уснуть без ежедневной дезинфекции — поговорите об этом со специалистом, многие из которых сейчас работают удаленно.
Будьте не только тем человеком, который помогает, но и тем, который умеет принимать помощь. Это действительно важно.
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
